你的情绪是否影响到孩子了

　　你的情绪是否影响到孩子了？什么是情绪？所谓情绪是指人对周围事物和现象的一种内心感受，如人对某件事情的态度，是高兴或是厌恶，是愤恨或是喜欢等。人们日常所熟悉的恐惧、紧张、惊异、苦恼、耻辱等，都是指人对事物感受和体验的一种心理状态，这种心理状态，就是情绪。
　　许多父母看到孩子有错处就控制不住，对孩子大呼小叫，这就是典型的情绪问题。久而久之，孩子就产生出一种恐慌、害怕的感觉，见到你生气，孩子就会不知所措，这就是你的情绪已经严重的影响到了你的孩子。做到情绪稳定，主要是自己能克制情绪，控制自己的情绪需要自己，而不是别人。
　　父母首先要明白，情绪稳定的人并非那些对自己的情绪毫无感知的人，也不是那些放任情绪的人。正是那些懂得再评估的人情绪最稳定。也就是说，这些人会主动调整情绪，将其往积极的方面改进。
　　情绪不是天气。很多人觉得情绪变化很正常，是不可避免的。这话听起来有些道理，但忽略了一点，人们是可以主动控制情绪的。信不信由你，若你真想控制，就能控制住，当你看到孩子没完成作业或是犯了错误，你可以心里默念6个数：6、5、4、3、2、1，此时你再去面对现实，和孩子好好沟通，效果肯定很好。下次当你将要陷入不良情绪中时，就告诉自己：孩子是我的，我不该任由情绪发展影响到孩子，让你的大脑来决定，你完全可以让其向积极方向转换，再去和孩子交流，最终效果肯定会出乎意料。
　　父母积极的情绪会影响到孩子做事。换句话说，你想要稳定孩子，你的情绪需要健康。不可能只顾及你单方面的情绪而忽视了孩子的存在，要想争取孩子的情绪稳定，达到好好学习，不仅仅是你自身情绪稳定，你在引导孩子上同样应该做到会和孩子说话，和孩子交朋友，正是如此，孩子才能接纳你。
　　父母经常教育孩子：不要向困难低头。可是你在生活中遇到困难就垂头丧气，这样的情绪能够带给孩子稳定、坚强吗？很难！如果你轻易认输，遇到困难很容易抱怨消沉，这样的情绪影响到孩子的也是认输、抱怨、放弃。

　　父母要学会分类管理情绪，也就是说，不会让某方面的压力影响到生活中的其他方面来。如你在工作上遇到不顺的事情，不把坏情绪带回家，更不要在家人面前过多的抱怨。你要知道，生活中一方面出现问题，不表示整个生活都该受牵连，一切都会好的。因为所有困难最终都会过去。

　　想让自己改变，不妨经常重塑记忆。因为记忆经过每一次回忆都会有改变。而且，还会根据你的记忆方式来改变。经常回忆一些孩子小时候的开心事，这样就会缩短你和孩子之间的距离，达到一种欣赏，从而将自己的情绪稳定下来。
　　孩子肯定会每天都会犯错误的，所以你要学会接纳孩子的短板，学会欣赏孩子的短板，因为孩子就是孩子，不犯错误就不是孩子。
　　父母要求孩子学会积极思考，本身自己也要学会思考。从教育学的角度简单来说，你越积极快乐，就越具备逻辑思维，越懂得控制情绪。一开始你要努力练习，慢慢的养成习惯之后就不难了。
　　经常给自己聚神，想想自己最近的表现，是不是影响到家人和孩子？思考思考最近做到事，是否伤害或是影响到家人和孩子？细心留意自己情绪稳定的时候，家人和孩子的变化，你这样做了，处理情绪时会更为冷静，会觉得更加稳重。
　　父母要培养自己灵活、准确、全面的思维。不管现实孩子学习如何，可以控制看到、听到、想到的事。你要时刻记得，你有能力控制情绪。孩子是你自己的，生活是你自己创造的，所以你也有能力改变。想到这些，你就会蜕变。
　　我们肯定听说过“众人拾柴火焰高”这句谚语，如果有一群伙伴在你身后支持你，你肯定更能控制情绪。如果你知道有人可以依靠，会更勇敢，就算没有借助于对方。所以，你是否懂得，孩子也需要你多多的鼓励呢？
　　父母要学会宽容。也许你曾听过这句话：除了你自己，没人可以让你生气。只有你可以决定自己的情绪。你和孩子起冲突，并不意味着你的冲突就会让孩子好起来，说不定因为你的生气而影响到了孩子本身，甚至是因为你的这次生气，打击了孩子的兴趣或是欲望。一定要明白，你越宽容，情绪越稳定，孩子会越听你的。情绪控制关键在于你自己，若是你自己没有控制欲，那么你很可能影响到了家人，生活、工作就不会有太高的质量。
　　如何去控制自己的情绪呢？梳理几招给你：
　　一、加强锻炼。锻炼是最自然的抗情绪的良方，闲暇的时候，多带孩子和家人一起锻炼，消除紧张和压力，让生活变得轻松起来。
　　二、经常做深呼吸。当你觉得焦虑的时候，适当的做深呼吸可以减少焦虑，深吸一口气，慢慢呼出，可以获得瞬间的放松，你的情绪就会变得愉快。
　　三、把自己融入到群体中。多与家庭成员、朋友、邻居联系，多参加各种社区组织的活动，在群体中获得放松，多听听他人的心声，给自己换一种环境。
　　四、让自己的生活有条不紊。许多日常的焦虑都与生活的杂乱无章有关。因为杂乱，所以常常问自己忘记了什么？丢失了什么？忽略了什么？你可以列一个日常作息表，把每天要带的东西提前准备好，这样你就不至于每天一大早就开始疯狂的找东西。这些具体的小措施能大幅度地减少一天中不必要的或者破坏性的焦虑。
　　五、做喜欢做的事。如果你正致力于喜欢的工作，那你几乎不可能再有任何破坏性的焦虑。
　　六、拒绝负面新闻。过量的信息也会让我们沮丧。如果你不限制你所接受的信息量，你会过度忧虑。
　　七、多一些身体上的接触。如果常常被抚摸和拥抱，心情就会更好。多与家人一起聊天，然后经常拥抱他们，这样你才会觉得更加放松。
　　八、让音乐作伴。音乐能以一些我们尚不知道的方式，缓解紧张和焦虑。